Трихологи: состояние волос зависит от питания и витаминов
Многие женщины во всем мире страдают от наличия ранней седины. В большинстве случаев во всем виновато несбалансированное питание, и любые косметические средства будут бессильны решить эту проблему. Такую информацию предоставила трихолог Сара Эллисон.
Волосам необходимо регулярное питание из витаминов, белков, сахара и минералов.
Поскольку волосы на 90% состоят из белков, то становится понятным, что употребление орехов имеет огромное значение.
Наиболее эффективным будет употребление в пищу продукта киноа, включающего большую дозу аминокислот и лизина, который содержится во многих шампунях от выпадения волос.
Выпадение волос и их ослабление может спровоцировать нехватка железа в организме. Для того, чтобы пополнить его запасы, нужно употреблять красное мясо, подойдет и чечевица.
Яйца вообще работают как волшебный эликсир для волос – и как еда, и как маски.
Яичные желтки содержат витамины В и D, а сами яйца включают белки, а также биотин, способствующий образованию керотина, который повышает эластичность и силу волос.
Дефицит цинка вызывает сухость кожного покрова на голове. Это вещество регулирует деятельность сальных желез, которые питают и увлажняют кожу. Запас цинка можно пополнить, употребляя устриц, крабов, лобстеров и тыквенные семечки.
Проблема тусклых волос характерна для людей в возрасте. Ее можно решить при помощи овсянки, которая повышает уровень диоксида кремния. Он, в свою очередь, поддерживает в норме гормональный баланс.
Для того, чтобы защитить организм от свободных радикалов, нужно включать в рацион продукты, содержащие витамин С. Он также принимает участие в выработке коллагена и кожного сала. Нехватка этого элемента сказывается на состоянии всего организма в целом.
Если существует проблема секущихся кончиков, то надо употреблять больше апельсинов, томатов, брокколи, красного перца и клубники.
У меня очень сильно выпадали волосы.витамины я не пила,только курила и пила кофе.потом наступила беременность,бросила курить перестала пить кофе и начала пить витамины и есть овощи и фрукты,и о чудо,волосы перестали выпадать и начали быстрее расти.
Раньше никогда досконально не ухаживала за волосами. Весь мой набор состоял из шампуня и то, разных фирм и составов. После поддалась всеобщей моде по уходу. Как итог: волосы, словно солома, три волосинки, сеченные кончики, перхоть, в общем, все, что есть. Пришлось подстричься очень коротко, а волосы растут очень медленно — за почти год всего лишь 4-6 см.:( Делала маски, теперь хочу возобновить, надеюсь, помогут.
За волосами я слежу всегда, независимо от того, выпадают они или нет. Пью по утрам три ложки репейного масла. оно, кстати, помогает и для роста ногтей и состояние кожи нормализует. А вообще, есть у меня один секрет. В мисочку перед мытьем головы наливаю порционно шампунь. в него добавляю смесь витаминов, которые продаются в аптеке: В1, В2, В6, никотиновую кислоту. все перемешиваю и мою этим витаминным раствором голову. Эффект потрясающий! волосы сильные, мягкие, блестящие! и стоят эти средства копейки.
Подскажите пожалуйста средство от выпадения волос после родов. Кормлю грудью. Все самое ценное понятно идет в молоко. Волосы очень сильно лезут. С питанием ясно что особо не разгуляешься. Витамины из аптеки не помогают. Очень жду совета.
Девчонки, на самом деле всё гораздо проще, давно уже нужно понять, что не существует волшебной пилюли от всех проблем с волосами, ногтями и т.д.Не зря автор статьи пишет, что в первую очередь надо начинать с правильного питания, а не таблеток из аптеки,ведь то что мы едим отражается на внешности. Хотя бы раз попробуйте позаписывайте свой дневной рацион на листочке, с самого первого приема воды, еды, до последнего и вы увидите, что даже близко там нет правильного питания. В обычной жизни в нашем рационе доминируют углеводы, причем вредные, а не белки, которые поддерживают нашу красоту, ещё бы не лезли волосы((. Я не говорю о том , что аптечные препараты зло, они действительно необходимы, но исключительно как вспомогательные...Надеюсь мой совет хоть кому нибудь будет полезен)), всем красоты, чмок)))
Мое мнение такого. Я знаю, что кальций, цинк и витамин D связаны между собой. И если есть недостаток чего-либо из этого списка — организму тяжелее нормально функционировать. В частности при недостатке витамина D — плохо усваивается кальций, а это ведет к ломким волосам, ногтям и так далее. Чтобы волосы не выпадали — достаточно правильно питаться, почаще есть рыбу и молочные продукты. И быть счастливым. Это самое важное.