Новая диета для омоложения от врача NASA

В последнее время все большей популярностью пользуется новая космическая диета. Доктор Филиппо Онгано, который разработал ее, убежден, что система питания поможет не только похудеть, но и омолодить и оздоровить организм.

Космическая диета для похудения и омоложения

Разработки, которые привели к возникновению этой диеты, первоначально проводились для космонавтов. После удачных испытаний необычная система питания стала доступной и для широких масс в формате бестселлеров «Ешь и все пройдет» и «Ешь и похудеешь».

Метод доктора из NASA не ограничивается простым похудением. Система питания также направлена на оздоровление и омоложение организма.

В основе диеты лежат 2 принципа:

  1. Следить за тем, что мы едим. Филиппо Онгаро предлагает полностью отказаться от употребления в пищу фастфуда, который по воздействию можно приравнять к наркотикам. К полезным продуктам доктор относит сезонные фрукты, овощи, цельнозерновые крупы и орехи.
  2. Следить за процессом приготовления. Важен не только выбор продуктов, но и способ их приготовления. В рационе должно присутствовать как можно меньше жареных и приготовленных на гриле блюд.

Пароварка для похуденияДля готовки любого блюда нужно снизить температуру, а время приготовления продлить. Для этого можно использовать современные пароварки Tefal, купить которые можно через интернет, во многих онлайн-магазинах. Выбор пароварок для дома сегодня огромен – от бюджетных компактных вариантов до больших многофункциональных приборов. Пища на пару гораздо полезнее жареной и даже вареной.

Для похудения

Доктор Онгаро, наряду с общепринятыми мерами для похудения предлагает достаточно неожиданные методы:

  • Глубокие вдохи перед едой предоставит организму возможность успокоиться и не набрасываться на еду. Итальянский медик рекомендует троекратное выполнение этого дыхательного упражнения.
  • Медленное потребление пищи позволяет ей быстрее усвоиться и не откладываться в виде жира на животе.
  • Доктор рекомендует дробное питание – каждые 2-3 часа, в качестве перекуса использовать миндаль или другие орехи, фрукты или сухофрукты.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Сократить потребление соли, заменив ее большим количеством специй. Например, острый перец ускоряет обмен веществ, а куркума полезна для глаз.

Чтобы в срочном порядке избавить тело от нескольких килограммов автором разработано особое меню, которое при строгом соблюдение поможет легко справиться с поставленной задачей.

Завтрак

  • Ячменные хлопья или овсянка с добавлением кедровых орехов, лесных ягод, банана или киви.
  • Цельнозерновой хлеб и ломтик обезжиренного сыра.
  • Яйцо, приготовленное всмятку.
  • Кофе без добавления сахара.

Перекус — яблоко, которое нужно употребить вместе с кожурой. Также во время перекуса советуем сделать себе яблочную маску для лица по этому рецепту.


Обед

  • Листья салата, авокадо, консервированный тунец (лосось), белая фасоль и креветки. Из этих продуктов надо сделать большую порцию салата.
  • Картофель: 1 штуку отварить без соли и приправить смесью оливкового масла и сока лимона.

Полдник

  • Зеленый чай или гранатовый сок.
  • Тыквенные семечки или грецкие орешки.

Ужин

  • Запеченная куриная или индюшиная грудка с добавлением специй.
  • Салат из овощей (помидоры, болгарский перец, шпинат, сельдерей, огурец).

Для омоложения

Продукты с антиоксидантамиДоктор рекомендует для омоложения организма насытить его антиоксидантами, которые содержатся в следующих продуктах:

  • яблоки, лесные ягоды и апельсины,
  • артишоки, спаржа, грецкие орехи,
  • агар-агар, киноа,
  • рыба (скумбрия, сардины, анчоусы).

Если вы не любите рыбу, можете заменить её приемом рыбьего жира в капсулах — о пользе препарата на нашем сайте мы говорили неоднократно.

Для оздоровления

По мнению создателя диеты, многие продукты обладают силой исцеления и могут предотвратить хронические заболевания. К таким продуктам он отнес лесные ягоды, вишню, горький шоколад, апельсины, яйца, зеленый чай и грецкие орехи.

Для достижения хорошего эффекта диета от Филиппо Онгано должна быть долгосрочной, тогда достигнутый результат будет высоким.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

Комментариев: 2
  1. Роман

    Если хочется так часто кушать дело в 2 вещах: паразиты внутри + быстрый обмен веществ. Но есть одно но. Если Вы все-таки будете больше употреблять растительной пищи, то проблем с пищеварением не будет. Квашеные полезные продукты, кисломолочные. Очень легко привыкнуть к рациону если готовить вкусно то, что нравится только в растительной консистенции, те самые котлеты можно кушать с добавлением капусты. И много таких советов можно написать, только вот об этом уже много написано и сказано в статье.

  2. Виктория

    Все продукты употребляю, все делаю правильно, но к вечеру так этим наедаюсь, что талию прощупать невозможно.Знаю, что надо остановиться. но силы воли для этого не хватает. Получается, что ем с завидной частотой каждые 2-3 часа, но больше, чем нужно для организма. Результата нет, увы!

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий