Новая диета для омоложения от врача NASA

В последнее время все большей популярностью пользуется новая космическая диета. Доктор Филиппо Онгано, который разработал ее, убежден, что система питания поможет не только похудеть, но и омолодить и оздоровить организм.

Космическая диета для похудения и омоложения

Разработки, которые привели к возникновению этой диеты, первоначально проводились для космонавтов. После удачных испытаний необычная система питания стала доступной и для широких масс в формате бестселлеров «Ешь и все пройдет» и «Ешь и похудеешь».

Метод доктора из NASA не ограничивается простым похудением. Система питания также направлена на оздоровление и омоложение организма.

В основе диеты лежат 2 принципа:

  1. Следить за тем, что мы едим. Филиппо Онгаро предлагает полностью отказаться от употребления в пищу фастфуда, который по воздействию можно приравнять к наркотикам. К полезным продуктам доктор относит сезонные фрукты, овощи, цельнозерновые крупы и орехи.
  2. Следить за процессом приготовления. Важен не только выбор продуктов, но и способ их приготовления. В рационе должно присутствовать как можно меньше жареных и приготовленных на гриле блюд.

Пароварка для похуденияДля готовки любого блюда нужно снизить температуру, а время приготовления продлить. Для этого можно использовать современные пароварки Tefal, купить которые можно через интернет, во многих онлайн-магазинах. Выбор пароварок для дома сегодня огромен – от бюджетных компактных вариантов до больших многофункциональных приборов. Пища на пару гораздо полезнее жареной и даже вареной.

Для похудения

Доктор Онгаро, наряду с общепринятыми мерами для похудения предлагает достаточно неожиданные методы:

  • Глубокие вдохи перед едой предоставит организму возможность успокоиться и не набрасываться на еду. Итальянский медик рекомендует троекратное выполнение этого дыхательного упражнения.
  • Медленное потребление пищи позволяет ей быстрее усвоиться и не откладываться в виде жира на животе.
  • Доктор рекомендует дробное питание – каждые 2-3 часа, в качестве перекуса использовать миндаль или другие орехи, фрукты или сухофрукты.
  • Избегать стрессовых ситуаций.
  • Сократить потребление соли, заменив ее большим количеством специй. Например, острый перец ускоряет обмен веществ, а куркума полезна для глаз.

Чтобы в срочном порядке избавить тело от нескольких килограммов автором разработано особое меню, которое при строгом соблюдение поможет легко справиться с поставленной задачей.

Завтрак

  • Ячменные хлопья или овсянка с добавлением кедровых орехов, лесных ягод, банана или киви.
  • Цельнозерновой хлеб и ломтик обезжиренного сыра.
  • Яйцо, приготовленное всмятку.
  • Кофе без добавления сахара.

Перекус — яблоко, которое нужно употребить вместе с кожурой. Также во время перекуса советуем сделать себе яблочную маску для лица по этому рецепту.


Обед

  • Листья салата, авокадо, консервированный тунец (лосось), белая фасоль и креветки. Из этих продуктов надо сделать большую порцию салата.
  • Картофель: 1 штуку отварить без соли и приправить смесью оливкового масла и сока лимона.

Полдник

  • Зеленый чай или гранатовый сок.
  • Тыквенные семечки или грецкие орешки.

Ужин

  • Запеченная куриная или индюшиная грудка с добавлением специй.
  • Салат из овощей (помидоры, болгарский перец, шпинат, сельдерей, огурец).

Для омоложения

Продукты с антиоксидантамиДоктор рекомендует для омоложения организма насытить его антиоксидантами, которые содержатся в следующих продуктах:

  • яблоки, лесные ягоды и апельсины,
  • артишоки, спаржа, грецкие орехи,
  • агар-агар, киноа,
  • рыба (скумбрия, сардины, анчоусы).

Если вы не любите рыбу, можете заменить её приемом рыбьего жира в капсулах — о пользе препарата на нашем сайте мы говорили неоднократно.

Для оздоровления

По мнению создателя диеты, многие продукты обладают силой исцеления и могут предотвратить хронические заболевания. К таким продуктам он отнес лесные ягоды, вишню, горький шоколад, апельсины, яйца, зеленый чай и грецкие орехи.

Для достижения хорошего эффекта диета от Филиппо Онгано должна быть долгосрочной, тогда достигнутый результат будет высоким.

Понравилась статья? Подписывайтесь на обновления сайта по RSS, или следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Twitter или Google Plus.

Расскажите друзьям!

Комментариев: 2
  1. Роман

    Если хочется так часто кушать дело в 2 вещах: паразиты внутри + быстрый обмен веществ. Но есть одно но. Если Вы все-таки будете больше употреблять растительной пищи, то проблем с пищеварением не будет. Квашеные полезные продукты, кисломолочные. Очень легко привыкнуть к рациону если готовить вкусно то, что нравится только в растительной консистенции, те самые котлеты можно кушать с добавлением капусты. И много таких советов можно написать, только вот об этом уже много написано и сказано в статье.

  2. Виктория

    Все продукты употребляю, все делаю правильно, но к вечеру так этим наедаюсь, что талию прощупать невозможно.Знаю, что надо остановиться. но силы воли для этого не хватает. Получается, что ем с завидной частотой каждые 2-3 часа, но больше, чем нужно для организма. Результата нет, увы!

Спасибо! Ваш комментарий появится после проверки.
Добавить комментарий